Découvre comment choisir le crash mat idéal pour la pole dance : sécurité, épaisseur, marques fiables (Lupit, X-Pole) et conseils d’entretien pour un entraînement serein et durable.
Découvre le Pole Silk, une discipline époustouflante qui combine la pole dance et le tissu aérien. Force, fluidité et créativité se rencontrent dans un univers unique et élégant.
e me souviens encore du jour où j’ai décidé d’acheter ma première barre de pole dance pour m’entraîner à la maison. Je pensais naïvement que ce serait simple : je me voyais déjà tourner dans mon salon comme en salle. Et puis… j’ai découvert qu’il existait des barres à pression, des barres fixées au plafond,…
Tu veux une barre de pole dance sans fixation plafond ? Je te partage mon avis, mon expérience, un comparatif X-Pole/Lupit, et quelques situations très… maison.
Découvre la pole dance débutant : tenue, sécurité, premiers mouvements et conseils pratiques. Tout ce qu’il faut savoir avant ton premier cours pour te lancer sereinement et progresser.
Découvrez pourquoi vos mains qui glissent en pole dance freinent votre progression et comment renforcer votre grip grâce à des accessoires simples et une méthode efficace pour améliorer votre adhérence.
Découvre les différences entre le cerceau et la pole dance : sensations, style, muscles sollicités et petits bobos. Deux disciplines complémentaires qui allient force, grâce et créativité.
Les disciplines aériennes allient force, souplesse et créativité. Découvre la danse aérienne, du cerceau au tissu, une pratique artistique et sportive qui fait travailler tout le corps en apesanteur.
Découvrez le legging de pole dance, une alternative confortable et pudique au short. Confort, grip en silicone, style varié et marques spécialisées pour progresser en toute confiance.
Tu veux progresser en pole dance sans pression ? Découvre des conseils concrets, des partages d’expérience sincères, et télécharge une checklist gratuite pour t’accompagner à chaque étape.