Pole exotic : entre sensualité, force et liberté d’expression
Découvre le pole exotic : une danse sensuelle, libre et puissante, entre expression corporelle, floorwork et confiance en soi. Une pratique qui transforme bien plus qu’elle ne montre.
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Une révélation en cercle : pourquoi j’ai choisi le cerceau aérien (cerceau cirque) comme discipline artistique
1. Une rencontre suspendue Je ne m’étais jamais vraiment projetée dans les airs. Pendant le premier confinement, je me suis lancée un défi un peu fou : obtenir mes grands écarts. C’était un objectif personnel, un peu pour le fun, un peu pour me prouver que j’en étais capable. Pour m’en donner les moyens, j’ai…
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Créer sa première chorégraphie aérienne
Apprends à créer ta première chorégraphie aérienne : choisir la musique, sélectionner tes figures, travailler les transitions et trouver ton flow pour une création fluide et artistique.
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Monkey grip : test et avis 2025
Découvre Monkey Grip, le gel d’adhérence pensé pour le pole dance. Test complet, avis personnel et comparatif avec iTac2, Dew Point et Enviro Grip après plusieurs séances.
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Les bienfaits du cerceau aérien : 8 raisons de s’y mettre
Le cerceau aérien, aussi appelé aerial hoop, est bien plus qu’un sport artistique : c’est une discipline complète qui allie force, souplesse, coordination et expression. Que vous le découvriez en studio ou à la maison, les bienfaits du cerceau aérien se font vite ressentir, aussi bien dans le corps que dans la tête. Entraînement physique,…
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Quel portique aérien choisir ? Le guide complet pour la pratique des arts aériens
Guide complet pour choisir ton portique aérien : critères essentiels, comparatif de modèles, usage extérieur, sécurité et conseils selon ta pratique (cerceau, tissu, hamac, trapèze).
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Apprendre la pole dance et le cerceau aérien : 7 erreurs à éviter quand on débute
Se lancer dans une discipline aérienne, c’est à la fois excitant et un peu intimidant. Que tu sois en train d’apprendre la pole dance ou que tu débutes tout juste en cerceau aérien, les premiers pas peuvent soulever beaucoup de questions : suis-je assez fort·e ? Est-ce que je vais réussir à monter ? Est-ce…
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Film de pole dance : les incontournables
Film de pole dance : ils offrent des représentations très diverses de cette discipline
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Le tissu aérien
1. C’est quoi le tissu aérien ? Le tissu aérien est une discipline qui se pratique avec deux longs pans de tissu suspendus à un point d’accroche en hauteur. Le principe est simple à comprendre, mais spectaculaire à voir : le pratiquant grimpe dans les tissus, s’y enroule, s’y suspend et réalise des descentes contrôlées…
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La pole dance
1. C’est quoi la pole dance ? La pole dance est une discipline aérienne qui se pratique autour d’une barre verticale en métal. Contrairement à ce qu’on imagine parfois, ce n’est pas uniquement de la danse : c’est aussi un sport complet qui demande autant de force que de souplesse. On y retrouve des figures…
