Checklist Express : Progresser en Pole Dance (PDF Gratuit)
Tu débutes la pole dance ou tu as parfois l’impression de stagner ?
Télécharge cette checklist visuelle conçue pour t’aider à rester motivée, progresser à ton rythme… et surtout, te rappeler que chaque petit pas compte.
🧡 Ce que tu vas recevoir :
Un fichier PDF coloré et prêt à l’emploi, à imprimer ou à garder sur ton téléphone.
À l’intérieur, tu trouveras :
- Les bons réflexes avant, pendant et après ton cours
- Des rappels utiles pour les jours sans pole
- Une section Mindset & Motivation (parce que le mental, ça compte autant que les muscles)
- Un tableau de suivi hebdo à remplir
- Une mini-liste pour célébrer tes petites victoires
🎯 Pour qui ?
- Tu fais un cours par semaine et tu veux optimiser ta progression
- Tu veux garder une trace de ton évolution, sans te prendre la tête
- Tu adores les listes, les carnets, ou tout ce qui te structure en douceur
- Tu veux un support simple, joli et pratique pour rester motivée dans ta routine pole
📥 C’est gratuit ? Oui.
Il te suffit de t’inscrire avec ton adresse e-mail et tu recevras directement le PDF dans ta boîte.
Et en bonus, tu recevras aussi mes prochains contenus exclusifs pour t’aider à progresser (astuces, tutos, motivation… mais jamais de spam, promis).