Comment bien choisir sa tenue pour le cerceau aérien, le tissu et le trapèze

Si tu as déjà eu une belle brûlure dans le dos en cerceau aérien, tu sais exactement de quoi je parle… 😅 Et crois-moi, tu n’es pas seul(e) ! On démarre tous en pensant que n’importe quel legging fera l’affaire… jusqu’à ce qu’on découvre la réalité : entre les frottements du cerceau, les locks sur le tissu aérien, les marques laissées par la corde lisse, sans parler des figures dans le hammock ou sur le trapèze… le choix de ta tenue prend tout son importance.

Honnêtement, j’ai mis du temps avant de trouver ce qui fonctionnait vraiment. J’ai essayé des leggings qui glissaient, des brassières au lieu d’un t-shirt et même un vieux jogging trop large. Résultat ? Des bleus, des brûlures… et pas mal de douleurs ! Et j’ai aussi beaucoup glissé.

Alors ici, pas de blabla marketing : on va parler vêtements adaptés aux disciplines aériennes. Ce que tu dois vraiment porter pour te sentir bien, éviter les blessures inutiles et enfin profiter de tes entraînements. Et si tu veux creuser le sujet des matières (coton, lycra, grip…), je t’ai préparé un autre article rien que pour ça. 🔗

Les différentes tenues selon les disciplines aériennes

Cerceau aérien (lyra)

Ah, le cerceau… C’est sûrement là où les frottements sont les plus fréquents. Le tape contre la peau, ça ne pardonne pas. Sans une bonne tenue pour le cerceau aérien, attends-toi à quelques jolies marques façon guerrier des airs. Perso, j’ai toujours un legging taille haute pas trop fin pour protéger mon dos et mes cuisses… sinon, bonjour les brûlures !

Tissu aérien (silks) et hammock

Alors là, si tu débutes… bienvenue dans le club des « aisselles en feu » ! 😅 Quand on glisse sur le tissu en descendant, ça peut vraiment brûler. J’ai encore en tête la fois où j’ai oublié de mettre mon t-shirt à manches courtes (et encore mieux, à manches longues) : résultat, une belle trace sous l’aisselle qui m’a fait jurer de ne plus recommencer. Bref : pour le tissu aérien ou le hammock, mieux vaut miser sur des vêtements qui couvrent les aisselles. Ce n’est pas pour le style, c’est pour ta survie.

Corde lisse

La corde… ce doux mélange entre acrobaties et brûlures garanties. Là, il faut de la protection. Des leggings résistants. Crois-moi, le confort passe avant tout si tu ne veux pas que chaque descente te laisse un souvenir cuisant.

Trapèze statique

Le trapèze, c’est un peu le mix de tout ça. Quand on débute, ça fait hyper mal ! Franchement, il m’est même arrivé de mettre carrément un jean ou un surpantalon par-dessus mon legging juste pour amortir la douleur. Oui, ça limite clairement la mobilité, mais quand tes jambes et tes pieds sont en feu après deux figures, tu ne fais plus la difficile ! Avec le temps, on s’endurcit et on apprend à trouver la tenue idéale pour le trapèze statique, mais au début, n’hésite pas à « t’emmitoufler ». Ton corps te dira merci.

💡 Astuce de survie pour débutant(e) trapèze : si jamais tu es comme moi hyper douillette au trapèze, un pantalon plus large ou un surpantalon temporaire par-dessus le legging peut vraiment sauver ta peau (et tes cuisses !) le temps que ton corps s’habitue ou pour certaines figures douloureuses.

La coupe idéale

Quand on parle de tenue pour le cerceau aérien, le tissu, la corde lisse ou même le trapèze, il ne s’agit pas juste d’esthétique…

D’abord, les leggings bien ajustés sont tes meilleurs alliés. S’ils descendent en plein enchaînement, c’est la galère assurée. Oublie la taille basse : elle laisse pile la zone qui frotte contre le cerceau exposée… et bonjour la brûlure avec le tape du cerceau ! C’est la même chose pour les autres disciplines développées dans cette article.

Pour le haut, un t-shirt avec manches courtes (ou même longues selon les figures travaillés) protège bien sans te gêner dans tes mouvements. Et côté maintien, choisis une brassière adaptée pour être bien à l’aise.

Mes conseils pratiques de prof (testés et approuvés)

Si je devais résumer tout ce que j’ai appris – et vécu… souvent dans la douleur ! – voilà ce que je conseille toujours à mes élèves quand il s’agit de choisir une bonne tenue pour le cerceau aérien. Et honnêtement, ça s’applique aussi au tissu aérien, à la corde lisse et même au trapèze.

D’abord, le combo de base : legging + brassière + t-shirt long à manches courtes/longues. C’est la valeur sûre ! Ça protège la peau sans te transformer en Bibendum et ça t’évite les brûlures liées aux frottements. Si tu es du genre à glisser facilement ou que ta peau est sensible, ce trio va clairement te sauver tes premières séances.

Ensuite, un conseil que je donne toujours : garde un pull léger dans ton sac. Pas pour éviter les brûlures en vague ballante – là, c’est plutôt un t-shirt long qu’il te faut – mais pour les figures où tu utilises tes coudes, comme les suspensions coudes. Crois-moi, le contact direct entre le cerceau en métal et la peau nue… ça chauffe vite ! Avec un pull, tu gagnes en confort et tu prolonges tes séances sans grimacer.

Autre option qui vaut de l’or : les combinaisons une pièce. Rien ne remonte, tout reste bien en place, et ça protège super bien le dos. Perso, j’avoue que je porte souvent unz combinaisons manches courtes parce que j’ai vite trop chaud. Mais si tu es frileux(se) ou vraiment très sensible aux brûlures, la manche longue peut faire toute la différence.

Maintenant, parlons de mon petit chouchou : le BackWarmer (chauffe-dos) . C’est discret, ça tient bien, et ça te permet de travailler sans te cramer la peau du dos et du ventre. C’est l’accessoire parfait pour les figures comme les back balance ou toutes celles qui sollicitent beaucoup la zone du dos et du ventre. Ca te permet de bosser plus longtemps sans sacrifier ta peau.

Une alternative à la combinaison : le body

Si la combinaison n’est pas ton style ou que tu cherches une option plus modulable, le body type danse classique est une excellente alternative.

• Pourquoi ? Il reste bien en place, protège efficacement le dos des frottements, et ne remonte pas pendant les figures.
• Astuce pratique : privilégie un body sans boutons à l’entrejambe, car ils pourraient s’ouvrir pendant ta pratique.
• Comment l’associer ? Porte-le avec un legging taille haute pour un maximum de confort et de protection.

🔗 Protections pour le cerceau aérien : éviter brûlures et les bleus!
Je ne développe pas ici parce que j’ai prévu un article entier rien que pour ça ! On y parlera des indispensables comme les jambières, les protections pour les coudes, les genoux, les mains… Bref, tout ce qui peut sauver ta peau (littéralement).

Et pour finir, petit rappel : je n’entre pas ici dans le détail des matières idéales (coton ou autres), parce que j’ai un article entier dédié à ça… et crois-moi, ça vaut le détour ! 🔗 Comment choisir ton legging pour le cerceau aérien

Où acheter des vêtements pour les disciplines aériennes

Quand on débute dans l’aérien – que ce soit le cerceau, le tissu, le hamac, la corde ou le trapèze – on se rend vite compte qu’il n’y a pas de rayon « spécial aérien » dans les magasins de sport classiques. En fait, la plupart des vêtements adaptés viennent de petites marques spécialisées ou de créateurs indépendants. Résultat : ça coûte un peu plus cher, mais honnêtement… ça change tout ! Tu gagnes en confort, en protection et tu soutiens des artisans passionnés qui savent exactement ce dont on a besoin.

Je vous présente quelques boutiques où acheter des tenue pour le cerceau aérien et autres disciplines aériennes.

Dragonfly

Si tu ne devais retenir qu’une marque « couteau suisse » pour l’aérien, ce serait Dragonfly.

Ils proposent plusieurs types de vêtements parfaitement adaptés, mais ce qui fait leur réputation, ce sont leurs combis :

• Combinaisons à manches courtes : parfaites si tu es du genre à vite avoir chaud. Elles couvrent bien le dos, ne bougent pas quand tu tournes dans le cerceau, et permettent une bonne liberté de mouvement.
• Combinaisons à manches longues : idéales pour le cerceau ou le trapèze si tu veux limiter les frottements sur les bras et les épaules.

Mon avis perso : j’en ai testé plusieurs et franchement, la qualité est là. Je trouve juste qu’elles peuvent légèrement glisser sur le cerceau, donc si tu débutes, ce n’est pas forcément la plus « accrocheuse ». Mais pour progresser avec confort, ça reste une valeur sûre.

Et petit bonus : chez Dragonfly, tu trouves aussi les fameux Back Warmers (chauffe-dos). C’est discret, ça tient bien, et ça te permet de travailler sans te cramer la peau du dos et du ventre, surtout sur les figures où le contact métal-peau est vraiment rude.

Etsy

Si tu veux du choix, de l’originalité et même des pièces totalement uniques, Etsy est ton meilleur ami. C’est LA plateforme où tu peux :

• Dénicher des leggings spécialement pensés pour le cerceau, le tissu, le hammock ou le trapèze.
• Trouver des tops ajustés, et même des combinaisons une pièce hyper esthétiques.
• Acheter des guêtres pour trapèze (oui, ça existe !) : elles ne montent pas jusqu’aux genoux, mais elles protègent parfaitement le dessus du pied et le bas des jambes juste sous le genou.

Le petit plus d’Etsy ? Tu échanges directement avec des créateurs passionnés qui savent ce qu’ils font. Tu peux même parfois demander des personnalisations : longueur de jambes, manches, ou ajout de renforts sur les zones sensibles. Et oui, ça coûte plus cher que chez Decathlon, mais la qualité et le confort n’ont rien à voir.

Aerialist Fashion

Et enfin, j’ai repéré récemment Aerialist Fashion (lien vers leur site) et… je suis hyper tentée ! Je n’ai pas encore testé, mais ça a l’air vraiment conçu par et pour les aériens.

Ce que j’adore en voyant leurs photos :

• Des manches ¾ bien pensées : parfaites si, comme moi, tu as vite trop chaud en manches longues mais que tu veux quand même éviter les frottements sur les coudes.
• Des coupes confortables, bien couvrantes, sans fesses à l’air ni décolletés improbables.
• Des matières qui semblent adhérer juste ce qu’il faut, sans glisser, et qui épousent bien les mouvements.

C’est vraiment le genre de vêtements où tu sens que tout a été réfléchi pour les figures aériennes. Je compte bien tester bientôt parce que ça pourrait clairement devenir une de mes marques préférées.

💡 Mon conseil : investis dans quelques pièces de qualité plutôt que d’acheter 10 leggings basiques qui ne tiennent pas la route. L’aérien, ça brûle, ça frotte et ça tire sur les coutures. Un bon vêtement spécialisé peut vraiment changer ton confort… et t’éviter pas mal de marques de guerrier inutilement douloureuses.

Critères	Legging + brassière + t-shirt	Combinaison une pièce
Confort	Ajustable selon la température : tu peux enlever ou ajouter un t-shirt ou un pull facilement.	Ultra pratique, pas de superposition. Tout reste parfaitement en place.
Protection (peau)	Bonne couverture, mais pour certaines figures (ex. back balance), un pull ou un back warmer peut être nécessaire.	Excellente : le dos et le ventre restent bien protégés, même en enchaînant les figures. Pas de risque que le haut remonte pour laisser la peau à l’air.
Praticité	Simple à enfiler et à combiner, mais nécessite de gérer plusieurs pièces (haut, bas, pull).	Un seul vêtement : rapide à enfiler, rien ne remonte, parfait en entraînement intensif.
Souplesse des mouvements	Très bonne si les vêtements sont bien ajustés.	Excellente : zéro gêne, aucune couture qui bouge pendant les figures.
Gestion de la chaleur	Plus modulable : tu retires juste le t-shirt si tu as trop chaud.	Moins modulable, mais certaines combis légères ou à manches courtes compensent.
Prix	Variable : moins cher à l’unité mais plusieurs pièces à acheter.	Plus cher à l’achat, mais investissement unique et durable.
Style	Mix & match : tu peux créer ton look aérien perso (legging coloré, brassière fun, etc.).	Look uniforme et “pro” : rien qui dépasse, parfait pour les démos et spectacles.

Trouver la bonne tenue pour le cerceau aérien, le tissu, la corde ou le trapèze n’est pas qu’une question de style… c’est surtout une question de confort et de protection. Entre les leggings bien ajustés, les t-shirts manches courtes ou longues selon ta tolérance, les combinaisons une pièce ultra-pratiques et les accessoires comme les chauffe-dos (ou Back Warmers), chaque détail compte pour éviter les brûlures et profiter pleinement de tes séances.

Et côté tenue, nos copines ont chacune leur style bien à elles !
Aeris adore sa combinaison bleu ciel, pratique et confortable.
Arabes, fidèle à ses bases de danse, opte pour un body classique avec un legging par-dessus (parce que l’aérien, ça glisse !).
Quant à notre super prof Gracy, elle mise sur l’efficacité : legging + t-shirt, rien de mieux pour bouger librement !

Et vous ? Plutôt team combi, body ou t-shirt ? Dites-nous tout ! 👇