Le trapèze dans le cirque
Le trapèze dans le cirque allie technique, grâce et poésie. Découvre son histoire, ses variantes, ses bienfaits et son rôle unique parmi les disciplines aériennes contemporaines.
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Comment bien choisir sa tenue pour le cerceau aérien, le tissu et le trapèze
Choisir sa tenue pour le cerceau aériens
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Comment choisir ton legging pour le cerceau aérien
Si tu as déjà fait du cerceau aérien, tu sais de quoi je parle : ces petites brûlures sur l’arrière des jambes, cette sensation de glisser pile au mauvais moment… et ce combat intérieur pour trouver LE legging qui ne te trahira pas. Franchement, ça peut tout changer. Un bon legging, ce n’est pas juste…
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Le podium de pole dance que j’utilise : pourquoi je l’ai choisi
Franchement, je pensais pas un jour m’acheter un podium de pole dance. J’étais convaincue que ça prendrait trop de place, que ça bougerait dans tous les sens, et surtout… que ça me servirait pas tant que ça. Et puis un jour, j’en ai eu marre de ne pas pouvoir m’entraîner chez moi. Pas de plafond…
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Corne sur les mains : causes, soins et astuces pour la garder sous contrôle
Si tu pratiques une activité qui sollicite beaucoup les mains comme le cerceau aérien, l’escalade ou la musculation, tu as sûrement remarqué que ta peau s’épaissit à certains endroits. C’est ce qu’on appelle la corne sur les mains, une réaction naturelle de défense pour protéger la peau contre les frottements. Cette corne est utile… jusqu’à…
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Silence ou musique : qu’est-ce qui change vraiment dans ton entraînement aérien ?
Je me souviens d’un entraînement où je répétais un combo sur le cerceau aérien. Mon salon était silencieuse, on n’entendait que le frottement du métal et ma respiration. C’était précis, contrôlé… mais un peu froid. Plus tard, j’ai refait exactement la même séquence, sauf que cette fois, j’avais lancé une musique lente et enveloppante. Et…
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2 aliments pour la récupération musculaire
Introduction Après un entraînement intense, beaucoup se concentrent sur l’étirement ou le repos, mais oublient un élément essentiel : l’alimentation. Les aliments que l’on consomme juste après l’effort peuvent accélérer ou freiner le processus de récupération. Bien choisir ses repas aide à réduire les courbatures, réparer les fibres musculaires et retrouver son énergie plus rapidement.Dans…
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Comment spinner en cerceau aérien : 3 astuces pour réussir le mode spin
Le mode spin en cerceau aérien offre un effet visuel unique : le mouvement circulaire donne de la fluidité, de la légèreté et une sensation de flottement qui sublime les chorégraphies. Bien maîtrisé, il permet d’enchaîner les figures avec grâce et de jouer sur la vitesse pour créer des transitions dynamiques ou des moments plus…
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Bungee fitness : le sport aérien et fun qui fait travailler tout le corps
Découvre le bungee fitness, une discipline innovante qui allie sport et sensations aériennes. Histoire, bienfaits, conseils pratiques et FAQ pour réussir ta première séance en toute sécurité.
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Pole exotic : entre sensualité, force et liberté d’expression
Découvre le pole exotic : une danse sensuelle, libre et puissante, entre expression corporelle, floorwork et confiance en soi. Une pratique qui transforme bien plus qu’elle ne montre.
