Découvre comment progresser en cerceau aérien en toute sécurité grâce à 7 conseils essentiels pour gagner en force, confiance et fluidité tout en préservant ton corps.
Choisir sa tenue pour le cerceau aériens
Si tu as déjà fait du cerceau aérien, tu sais de quoi je parle : ces petites brûlures sur l’arrière des jambes, cette sensation de glisser pile au mauvais moment… et ce combat intérieur pour trouver LE legging qui ne te trahira pas. Franchement, ça peut tout changer. Un bon legging, ce n’est pas juste…
Si tu pratiques une activité qui sollicite beaucoup les mains comme le cerceau aérien, l’escalade ou la musculation, tu as sûrement remarqué que ta peau s’épaissit à certains endroits. C’est ce qu’on appelle la corne sur les mains, une réaction naturelle de défense pour protéger la peau contre les frottements. Cette corne est utile… jusqu’à…
Le mode spin en cerceau aérien offre un effet visuel unique : le mouvement circulaire donne de la fluidité, de la légèreté et une sensation de flottement qui sublime les chorégraphies. Bien maîtrisé, il permet d’enchaîner les figures avec grâce et de jouer sur la vitesse pour créer des transitions dynamiques ou des moments plus…
1. Une rencontre suspendue Je ne m’étais jamais vraiment projetée dans les airs. Pendant le premier confinement, je me suis lancée un défi un peu fou : obtenir mes grands écarts. C’était un objectif personnel, un peu pour le fun, un peu pour me prouver que j’en étais capable. Pour m’en donner les moyens, j’ai…
Le cerceau aérien, aussi appelé aerial hoop, est bien plus qu’un sport artistique : c’est une discipline complète qui allie force, souplesse, coordination et expression. Que vous le découvriez en studio ou à la maison, les bienfaits du cerceau aérien se font vite ressentir, aussi bien dans le corps que dans la tête. Entraînement physique,…
Apprendre la pole dance ou le cerceau aérien demande patience et méthode. Découvre les erreurs fréquentes des débutants et les conseils essentiels pour progresser en sécurité et avec confiance.
Découvre le cerceau aérien (Lyra) : figures, bienfaits, matériel et conseils pratiques pour débuter, progresser et t’épanouir dans cette discipline artistique mêlant force, grâce et liberté.
Figure – Man in the Moon (Homme dans la Lune)Niveau : Débutant Le Man in the Moon, ou Homme dans la Lune, est une figure emblématique du cerceau aérien. Accessible dès le niveau débutant, elle se caractérise par sa simplicité visuelle et son élégance. Cette position permet de travailler la stabilité, le gainage du tronc…