Découvre les différences entre le cerceau et la pole dance : sensations, style, muscles sollicités et petits bobos. Deux disciplines complémentaires qui allient force, grâce et créativité.
Découvre mon avis complet sur le X-Pole A-Frame, le portique aérien pliable idéal pour s’entraîner au cerceau, hamac ou tissu sans ancrage au plafond, chez soi ou dehors.
Les disciplines aériennes allient force, souplesse et créativité. Découvre la danse aérienne, du cerceau au tissu, une pratique artistique et sportive qui fait travailler tout le corps en apesanteur.
Découvre les meilleures protections pour le cerceau aérien : jambières, genouillères, coudières et gants. Préserve ta peau, évite les brûlures et progresse sans douleur pendant tes entraînements.
La danse avec le cerceau aérien explore la grâce du mouvement suspendu : un dialogue entre le corps, l’air et la gravité.
Découvre comment progresser en cerceau aérien en toute sécurité grâce à 7 conseils essentiels pour gagner en force, confiance et fluidité tout en préservant ton corps.
Choisir sa tenue pour le cerceau aériens
Si tu as déjà fait du cerceau aérien, tu sais de quoi je parle : ces petites brûlures sur l’arrière des jambes, cette sensation de glisser pile au mauvais moment… et ce combat intérieur pour trouver LE legging qui ne te trahira pas. Franchement, ça peut tout changer. Un bon legging, ce n’est pas juste…
Si tu pratiques une activité qui sollicite beaucoup les mains comme le cerceau aérien, l’escalade ou la musculation, tu as sûrement remarqué que ta peau s’épaissit à certains endroits. C’est ce qu’on appelle la corne sur les mains, une réaction naturelle de défense pour protéger la peau contre les frottements. Cette corne est utile… jusqu’à…
Le mode spin en cerceau aérien offre un effet visuel unique : le mouvement circulaire donne de la fluidité, de la légèreté et une sensation de flottement qui sublime les chorégraphies. Bien maîtrisé, il permet d’enchaîner les figures avec grâce et de jouer sur la vitesse pour créer des transitions dynamiques ou des moments plus…