Je me souviens d’un entraînement où je répétais un combo sur le cerceau aérien. Mon salon était silencieuse, on n’entendait que le frottement du métal et ma respiration. C’était précis, contrôlé… mais un peu froid. Plus tard, j’ai refait exactement la même séquence, sauf que cette fois, j’avais lancé une musique lente et enveloppante. Et…
Découvre le bungee fitness, une discipline innovante qui allie sport et sensations aériennes. Histoire, bienfaits, conseils pratiques et FAQ pour réussir ta première séance en toute sécurité.
1. Une rencontre suspendue Je ne m’étais jamais vraiment projetée dans les airs. Pendant le premier confinement, je me suis lancée un défi un peu fou : obtenir mes grands écarts. C’était un objectif personnel, un peu pour le fun, un peu pour me prouver que j’en étais capable. Pour m’en donner les moyens, j’ai…
Le cerceau aérien, aussi appelé aerial hoop, est bien plus qu’un sport artistique : c’est une discipline complète qui allie force, souplesse, coordination et expression. Que vous le découvriez en studio ou à la maison, les bienfaits du cerceau aérien se font vite ressentir, aussi bien dans le corps que dans la tête. Entraînement physique,…
Tu es une aérienne si… Tu pratiques une discipline aérienne comme le cerceau, le trapèze ou le hamac aérien ? Il y a fort à parier que ton quotidien ne ressemble plus à celui du commun des mortels. Certaines phrases deviennent des mantras, certaines postures sont plus naturelles que t’asseoir sur une chaise, et même ta déco finit par tourner autour d’un agrès.
On dit souvent que l’aérien, c’est de la grâce, de l’élégance et des chorégraphies parfaites… Franchement ? Pas vraiment. La réalité, c’est plutôt des bleus qui apparaissent comme par magie, des figures qu’on rate parfois avec style (ou pas), et des fous rires à n’en plus finir. Et c’est exactement ça que j’avais envie de montrer….
Quand l’envie de bouger me manque un peu, ou quand je cherche de nouvelles idées à tester dans le cerceau, j’aime faire un tour sur Instagram. On y trouve une foule de créateurs et de créatrices qui partagent leurs flows, leurs combos, leurs ratés parfois… et beaucoup de beauté.
Voici mes comptes coup de cœur, ceux qui me nourrissent, m’inspirer, me motivent et me donnent envie de monter dans mon cerceau, encore et encore.
Quand on pratique une discipline comme le cerceau aérien, qui mêle suspension, gainage et mouvements inversés, la question des protections menstruelles revient souvent. Peut-on utiliser une cup menstruelle sans risque de fuite ? Est-ce que les culottes menstruelles invisibles tiennent en place pendant une séance intense ? Et surtout : comment rester à l’aise tout…
La pole dance et les disciplines aériennes comme le cerceau, le trapèze ou le tissu sont des activités exigeantes. Elles mobilisent tout le corps : force musculaire, souplesse, coordination, mais aussi concentration et engagement mental. Et c’est justement parce qu’on demande beaucoup à son corps qu’il est essentiel d’apprendre à prendre soin de soi. Progresser…
Si tu es tombé dans les disciplines aériennes, tu sais que la gravité n’est plus ton seul repère. Les aérialistes vivent un quotidien bien à part : entre les bleus qu’on ne remarque même plus, les figures qui tournent en boucle dans la tête et les envies de grimper sur tout ce qui dépasse un…