Cerceau aérien : avec ou sans tape ? Le guide pour bien choisir

Le cerceau aérien peut se pratiquer avec tape (ruban adhésif textile enroulé autour du cerceau) ou sans tape (cerceau nu en métal).
Les deux options sont valides, mais elles offrent des sensations très différentes et n’ont pas le même niveau d’adhérence. Ce choix influence le confort, la sécurité et la progression — surtout au début.

Dans cet article, on fait le point sur les deux pratiques pour t’aider à choisir ce qui te convient le mieux.

Pratiquer le cerceau aérien avec tape

Le tape est un ruban en coton (ou coton/élasthanne) enroulé en spirale autour du cerceau.
C’est l’option la plus courante dans les studios, et la plus accessible pour les débutants.

✔ Les avantages du cerceau tapé

• Meilleure adhérence : le grip réduit les risques de glisse, surtout lors des montées et des transitions.
• Sécurité renforcée : un bon grip = moins de chances de perdre une prise ou un appui.
• Plus confortable : le tape rend la surface moins froide et plus douce pour la peau.
• Idéal pour apprendre : il permet de se concentrer sur la technique sans craindre de glisser.
• Personnalisable : large choix de couleurs, possibilité de refaire le décor facilement.

✘ Les inconvénients

• Le tape s’use et doit être remplacé régulièrement.
• Trop de grip au début : certains rubans accrochent beaucoup, ce qui peut surprendre.
• Retient un peu plus la poussière et la transpiration → nettoyage plus fréquent.

Pratiquer le cerceau aérien sans tape

Le cerceau nu (métal brut ou peinture/powder-coating) est souvent préféré par les personnes expérimentées.

✔ Les avantages

• Glisse contrôlée : idéale pour les transitions fluides, les pivots et le travail en spin.
• Sensation plus “pure” : aucune texture supplémentaire entre la peau et le métal.
• Entretien minimal : pas de ruban à changer, simple nettoyage suffisant.
• Esthétique épurée : un fini métal ou peinture uniforme très apprécié en spectacle.

✘ Les inconvénients

• Beaucoup plus glissant, surtout avec la transpiration.
• Demande plus de technique et de force dans les prises.
• Moins confortable sur certains appuis peau/métal (genoux, aisselles, taille).
• Peut être froid au toucher dans les salles non chauffées.

Pourquoi le tape est fortement recommandé pour les débutants

Quand on débute, le corps apprend à gérer :

• la force nécessaire dans les mains et les bras,
• la sécurité lors des montées,
• la stabilité dans les figures,
• les appuis corporels sur l’agrès.

Apprendre tout cela sur un cerceau glissant augmente les risques et complique les premiers pas.

Avec du tape :

• tu glisses moins,
• tu te sens plus en confiance,
• tu prends plus vite tes repères,
• et tu réduis considérablement les risques de chute.

C’est pour cette raison que, dans la majorité des studios, les cerceaux utilisés par les élèves débutants sont systématiquement tapés.

Peut-on passer d’un cerceau tapé à un cerceau nu ?

Oui, il est tout à fait possible – et même fréquent – de passer d’un cerceau tapé à un cerceau nu.
La plupart des pratiquants commencent avec un cerceau recouvert de tape, car l’adhérence supplémentaire permet de se sentir en sécurité et d’apprendre les bases plus facilement.

Avec le temps, lorsqu’on maîtrise mieux ses appuis, que les montées deviennent plus fluides et que l’on contrôle davantage son corps, il devient naturel de vouloir tester le cerceau sans tape.
Cette version offre plus de glisse, ce qui est très agréable pour les transitions continues, les rotations ou certains enchaînements plus avancés.

Ce n’est absolument pas une obligation : certains préféreront toujours le tape, d’autres ne jureront que par le métal nu. L’important est d’écouter ses sensations et de progresser à son rythme.

Où acheter son tape pour cerceau aérien ?

Pour choisir un tape confortable, sécurisant et durable, il vaut mieux se tourner vers des boutiques qui connaissent bien les arts aériens. Cela permet d’éviter les rubans trop glissants, trop plastiques ou qui s’abîment vite. Voici les options les plus fiables.

1. Les boutiques spécialisées en arts aériens et cirque

Ce sont les adresses les plus sûres pour acheter du tape vraiment adapté au cerceau. Les rubans proposés sont généralement utilisés dans les studios et les écoles de cirque, ce qui garantit une bonne tenue et un grip adapté.

Boutiques recommandées :
NetJuggler : https://www.netjuggler.net
Unicycle : https://www.unicycle.fr/

Ces sites proposent du tape textile conçu pour les agrès, disponible en plusieurs couleurs et largeurs.

2. Les boutiques spécialisées pole dance / aerial fitness

Ces boutiques proposent des tapes très proches de ceux utilisés en cerceau. Ils offrent une bonne adhérence, différentes textures et un large choix de coloris.

Boutique conseillée :
Pole Dance Shopping : https://www.poledanceshopping.com/

C’est une excellente alternative si tu veux tester plusieurs types de tape ou si tu cherches une couleur spécifique.

3. Les boutiques de sport (option dépannage)

Certaines boutiques de sport vendent du “cloth tape” utilisé dans d’autres disciplines comme le hockey ou les arts martiaux. C’est une option moins chère, ce qui peut être pratique pour tester sans trop investir.

Cependant, ces tapes sont souvent plus étroits que ceux prévus pour les arts aériens. Il faut donc faire davantage de tours pour recouvrir le cerceau, ce qui demande plus de temps et de patience. C’est une solution de dépannage, mais pas la plus pratique sur le long terme.

4. Les rubans à éviter

Il vaut mieux éviter les rubans en PVC, les scotchs plastiques ou les rubans de bricolage très collants. Ils ont tendance à glisser, chauffer avec les frottements, coller à la peau et laisser des résidus difficiles à retirer. Ce ne sont pas des matériaux adaptés pour une pratique aérienne sécurisée.

En résumé

Les boutiques spécialisées aérien/cirque comme NetJuggler et Unicycle sont les plus fiables.
Les boutiques pole dance comme Pole Dance Shopping sont une très bonne alternative.
Les boutiques de sport peuvent dépanner, mais leurs tapes sont plus étroits et moins pratiques.
Les rubans plastiques ou de bricolage sont à éviter.

Comment taper son cerceau aérien ?

Taper son cerceau aérien n’est pas compliqué, mais il faut suivre quelques étapes pour obtenir un résultat propre, confortable et sécurisant.

Les ronds bleu et mauve corresponde au point de départ du tape.

1. Retirer l’ancien tape

Avant de poser un nouveau ruban, enlève complètement l’ancien.
S’il a laissé un peu de colle, nettoie le cerceau avec un chiffon humide, puis laisse sécher.
Un cerceau propre garantit une bonne adhérence du nouveau tape.

2. Préparer le cerceau

Une fois le cerceau débarrassé de l’ancien ruban, passe un chiffon sec pour enlever la poussière.
Il doit être parfaitement sec avant de commencer.

3. Choisir la bonne largeur de tape

Les tapes les plus utilisés en aérien mesurent entre 2,5 et 3,8 cm de large.
Un tape large va plus vite à poser, tandis qu’un tape plus étroit demande plus de tours mais peut donner un rendu plus précis.

4. Commencer en bas du cerceau

Commence par plaquer le début de ton tape en bas du cerceau.
C’est l’endroit le plus discret pour cacher les raccords.

5. Enrouler en spirale

Enroule ton tape autour du cerceau en spirale, toujours dans le même sens.
Laisse un petit chevauchement entre chaque tour pour éviter les trous et créer une couche régulière.

6. Lisser au fur et à mesure

Pendant que tu poses, lisse le ruban avec ta main pour éviter les plis et assurer une bonne tenue.
Plus tu prends ton temps ici, plus ton cerceau aura un rendu propre.

7. Terminer proprement

Arrivée en haut, coupe ton tape et plaque la fin contre le cerceau.
Tu peux ajouter un petit morceau supplémentaire si tu veux renforcer l’extrémité.

8. Assouplir le grip (facultatif)

Un tape tout neuf peut accrocher un peu trop.
Tu peux passer un peu de magnésie dessus pour adoucir le grip les premiers jours.

9. Quand refaire le tape ?

Il est temps de retaper ton cerceau quand le ruban :
• s’effiloche
• glisse
• devient trop sale
• perd son accroche

La fréquence dépend de ta pratique, mais un tape bien posé tient généralement plusieurs semaines.

Taper son cerceau en une ou deux couleurs

Tu peux tout à fait choisir de taper ton cerceau avec une seule couleur ou deux couleurs différentes.
Une seule couleur donne un rendu sobre, uniforme et très esthétique.
Mais utiliser deux couleurs peut être super pratique, surtout pour les personnes qui ont parfois du mal à différencier leur côté droit et leur côté gauche pendant la pratique.

Par exemple, un côté mauve et un côté bleu (comme sur l’illustration) permet d’identifier instantanément quel côté du cerceau on utilise.
C’est un vrai plus pour mémoriser les figures, comprendre ses rotations ou travailler la symétrie.
Et en plus, c’est joli !

Problèmes courants et solutions

Même avec une bonne technique, certains petits problèmes peuvent apparaître quand on tape son cerceau. Voici les plus fréquents et comment les résoudre.

Tape trop collant

Il est normal qu’un tape neuf accroche beaucoup les premiers jours.
Pour adoucir le grip, saupoudre légèrement le cerceau de magnésie et effectue quelques séances d’échauffement pour « roder » la surface.
Le tape va rapidement devenir plus confortable.

Bords qui roulent

Si les bords se soulèvent ou se roulent, cela vient souvent du sens de pose ou d’un chevauchement insuffisant.
Vérifie que le ruban est bien posé en spirale régulière et évite de trop l’étirer.
Un ruban trop tendu a tendance à se rétracter et à créer ces défauts.

Plis ou bulles

Les plis ou bulles apparaissent souvent quand le ruban est trop large ou posé avec trop de tension.
Essaie une largeur de ruban plus étroite, et réduis légèrement la tension pendant l’enroulement.
Prends le temps de lisser chaque portion au fur et à mesure : c’est le secret d’un tape propre et uniforme

Conclusion

Le cerceau aérien peut se pratiquer aussi bien avec tape que sans tape, et les deux options sont parfaitement valables.
Cependant, pour les débutants, le tape reste le choix le plus sécurisant : son grip réduit les risques de glissade et offre une meilleure stabilité dans les figures de base.
À partir d’un niveau intermédiaire ou avancé, choisir l’une ou l’autre version dépend surtout de tes préférences, de ton style de pratique et des sensations que tu recherches.

L’essentiel est de travailler sur un cerceau dans lequel tu te sens en confiance, stable et libre de progresser sans appréhension.